Por Juh Marques
Jornalista, graduanda em educação física e maratonista
“Penseeee” numa resposta pessoal e intransferível. Cada um sabe a influencia que praticar exercícios teve durante esses mais de 100 dias que tivemos que nos afastar de tudo e todos, né? E olha que teve de tudo!
Adaptações dos pesos com o material de limpeza virando anilhas, de repente o cabo de vassoura virou uma barra, os kgs de arroz viraram halteres e até o espaço da sua casa virou percurso de corrida. Eita que criatividade não faltou tudo para se manter ativo, mas por que você fez isso?
Os benefícios de praticar exercícios ficaram ainda mais escancarados na mídia durante a pandemia, afinal, foram várias reportagens mostrando que praticar exercícios, ajuda o sistema imunológico que faz com o que o corpo produza respostas mais rápidas e eficazes a organismos invasores (tipo o Covid) e previne o desenvolvimento de doenças crônicas como hipertensão e diabetes, ajudam a controlar os níveis de colesterol, melhoram o condicionamento cardiorrespiratório, benefícios é o que não faltam. Para além do físico a gente sabe e sente os benefícios mentais, vai dizer que você, corredor, não acha que a corrida é um tipo de terapia?
Que nos longões você consegue pensar nos problemas da vida, resolver todos e ainda criar novos (rsrs). É isso, o exercício físico também pode reduzir o estresse e ser um aliado no tratamento da depressão e ansiedade, entre outros.
Mas será que nesse relacionamento “tudo são flores”, sempre? Você já se sentiu “obrigado” a praticar, pois viu que todos estavam praticando? Você já terminou um treino não se sentindo tão bem? Bom, em todos os casos tem sempre a exceção, e existem estudos que afirmam que alguns indivíduos têm respostas adversas quando praticam exercício físico regular, mas as causas para este fenômeno ainda não são conhecidas, fato é que nem sempre os treinos nas “lives”, por exemplo, vai se adequar a sua realidade, e se você não consegue executar o treino todo, como se sente? E se faz tudo sem dificuldade? E se sente uma dor pós-treino e não sabe o que é? São muitos “e se”, eu sei.
A hora de falar sobre isso e contribuir para a ciência é essa! Para desvendar os “mistérios” da influência do exercício físico e os efeitos emocionais e motivacionais da prática na quarentena é que a UFC em parceria com a UERJ está realizando a segunda etapa daquela pesquisa que deu o que falar. A primeira etapa aconteceu com 15 dias de quarentena e os dados foram surpreendentes (tem um artigo aqui na coluna só falando sobre isso) e agora depois de 100 dias? Como serão as resultados?
Se você praticou exercício físico durante a quarentena, nós queremos te ouvir! Sim, você aí acaba de ser convidado a participar da pesquisa, topa ajudar? Como toda pesquisa, quanto mais dados coletados mais completos será o estudo, além disso, vai se sentir parte dos resultados.
A ciência nos ajuda a entender o que muitas vezes não sabemos explicar, contamos com a sua participação. Clica no link abaixo e responda ao questionário, vai demorar uns minutinhos, mas sua participação é fundamental.
Link da Pesquisa:
http://bit.ly/pesquisaUFC_UERJ