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▪︎1 sequência de 6 exercícios
▪︎40 segundos de exercício por 20 segundos de descanso
▪︎2 a 4 séries
▪︎1′ de descanso entre cada série
EXERCÍCIOS
• Afundo alternado
• Agachamento + salto fechado
• Elevação pélvica
• Abdominal supra
• Prancha alta + toque no ombro
• Abdominal supra tocando os pés
Renatinha é espetacular, Profissional de primeira linha.