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Perna e abdômen.
50 segundos de exercício
10 segundos de descanso
1 – Salta e agacha
2 – Abdominal Supra
3 – Agachamento
4 – Infra Canivete
5 – Banco Isométrico
6 – Abdominal Remador
Repete a sequência 2x ou 3x intervalo de 2 minutos entre as sequências.
#mergulho
#apoiodefrente
#carrinhodemão
#burpees
1 minuto cada exercício
SEM DESCANSO
Pausa de 2 minutos e
Repeta a sequência 3 vezes ✔️