Por Plauto Holanda
Graduado em educação física e especialista em preparação física.
Personal e treinador por consultorias Online, com experiência a mais de 10 anos.
Ao observarmos essa atual situação que impacta todo o planeta podemos nos ater a um ponto pra essa conversa , LIBERDADE… nesse período muitos de nós começamos a entender o valor da liberdade , o quão importante é poder ir ali perto seja andando , correndo ou de bike. Mas essa liberdade , nesse caso , a de simplesmente se mexer nós não perdemos. Obviamente tem sido ultra difícil nos manter isolados, sempre no mesmo ambiente, por longos e longos dias. Mas onde quero chegar com isso?
Quero com isso chegar num ponto , que é o que podemos chamar de LIBERDADE INTERIOR , porque digo isso? Porque mesmo não podendo usar os espaços externos (atualmente para alguns) para nos mexer nós podemos ainda nos mexer onde estivermos, precisamos primeiramente apenas de nós mesmos, do nosso desejo de fazer algo bacana para nosso bem estar e ponto… com isso, apenas com isso independe o local onde vou estar, pois se eu realmente quero me mexer eu faço daquele ambiente que tenho meu melhor lugar para isso, eu transformo objetos e itens da minha casa em parceiros de treino, meu sofá, minhas cadeiras, minha mochila, vários itens podem ser aliados meus nesse momento.
Enfim, falo aqui como treinador que: dá certo sim se exercitar em casa! É a melhor opção ou a mais prazerosa? Talvez não, mas é (para muitos hoje) a ÚNICA que temos, então porque não deixamos de lado um pouco o fator emoção e não partimos para a razão? Pois todos sabemos dos potenciais ganhos para a saúde com os exercícios, sejam eles feitos fora ou dentro de casa, na pista, trilha ou corredor e sala.
Concluído eu deixo aqui uma dica. Qualquer que seja o exercício ele surtirá efeitos positivos a partir das cargas bem aplicadas, ou seja, nas dosagens certas entre intensidades e volumes e isso não importando o local. Então não tente apenas fazer de qualquer forma, busque conversar com um profissional experiente sobre isso e faça os exercícios na sua medida, para assim eles gerarem todos os efeitos positivos sob sua saúde e levarem você um estado bem melhor de bem estar não semente físico como também emocional.
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